Tennis Drills för vänsterhänta

John McEnroe , Monica Seles och Göran Ivanesivic är kända tennisspelare som hör till 10 procent av människor i världen som är vänsterhänta . Medan en vänsterhänt kan kräva en speciell sax eller kniv för dag - till-dag aktiviteter , i tennis , som vänsterhänt betyder inte att du behöver en speciell racket eller att borrarna kommer att vara annorlunda än de borrar för högerhänta personer . Men att vara vänsterhänt ger dig en fördel i tennis , eftersom din motståndare kommer att få bollarna på oväntade vinklar och på en annan dragning . Forehand Drill

Denna borr är viktigt att utveckla din topspin och är lämplig för mellanliggande spelare . Utför denna övning med en partner eller en coach . Har din partner på andra sidan av nätet slå bollen för att skicka den till dig så att den studsar över nätet . Placera dig själv på ungefär halva avståndet mellan nätet och servicelinjenoch slå bollen och skicka tillbaka den till din partner . Man kan välja en sluten , halvöppen eller öppen hållning, men höjden på kulan kommer att diktera en toppad forehand . Addera backhand Borra

Ett annat sätt att utveckla en topspin är genom en backhand borr , vilket är lämpligt om du är bekant med de grundläggande tennisslag. Har din partner slå bollen så att den hoppar över nivån av nätet och huvud mot din backhandsidan. Stanna halvvägs mellan nätet och servicelinjenoch när du ser bollen kommer, kliva fram och över med vänster fot och skicka bollen över nätet och innanför baslinjen . Du måste slå ett topspin backhand . Addera Down -the -Line Drill

ned - the-line borren innebär att öva med en partner . Var och en av spelarna skall placeras på vardera sidan av spelplanen . Din partner skickar bollen till motsatt sida av spelplanen och du måste köra och använda en forehand stroke att returnera bollen , siktar rakt fram. Har din partner upprepa borren 12 gånger .

Fotarbete Borrar

Fotarbete borrar är viktigt för varje tennisspelareför att förbättra snabbhet och kontroll över spelet . Oavsett om du är vänsterhänt eller högerhänt , fotarbete borrar är samma för alla . Utför denna övning på ett mjukt underlag, t.ex. en yogamatta eller på mjukt gräs . Placera en plast kon, som bör vara upp till 10 inches hög , beroende på din längd . Hoppa med båda fötterna i luften över konen och sedan hoppa för att återgå till din ursprungliga position. Gör detta 12 gånger , ta en två - minuters paus och upprepa övningen . Se till att du är ordentligt uppvärmd innan du börjar att förhindra knä eller fotled skador . Addera

[Tennis Drills för vänsterhänta: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Tennis/1012004162.html ]