"Score"-övningen

Denna runback-övning fokuserar på att spela nära mållinjen, som 4 försvarare försöker slå och slå löparen till utsidan.

Med backen på 20-yardlinjen, placera 4 försvarare på var och en av de 5 yardlinjerna till och inklusive mållinjen.
Denna övning bör göras med kuddar.

Under denna övning, har fyra killar att försöka slå och slå vår löpare till utsidan.
Löparen kommer att attackera var och en av dem, och han kommer att göra mål.
Om han inte gör mål, han går tillbaka igen för att upprepa övningen.
Om han gör mål, den första killen går upp för att köra borrsekvensen själv.
Du kan också vända dig om, och gör 10-yardlinjen till en mållinje, köra borren åt motsatt håll. På så sätt kommer varje löpare att ha en chans att ta sig an med sin insida - en gång är hans vänstra och nästa gång hans högra.

Se till att fotbollen sitter fast i armen, och att du har bra kroppsstyvhet eftersom du går framåt varje gång.
Vi vill vara nära honom. Varför? För om vi försöker springa utanför honom, vi skär ner vårt utrymme till sidlinjen. Och den gränsen fungerar också som försvarare, eftersom vi rör vid sidlinjen och du är utanför gränserna.

["Score"-övningen: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012039821.html ]