Slalomövningen

Borrtyp:  Agility

Ändamål

Denna smidighetsövning fokuserar på sidoförändring av riktningsblandning.

Uppstart

Sätt upp en serie koner i två raka rader med cirka 5 fots mellanrum, och dina spelare börjar i ena änden av konerna. Du kan ställa in valfritt antal koner du föredrar, baserat på din spelarnivå.

Avrättning

1. Spelare kommer att väva in och ut ur kottarna, börjar med att flytta runt utsidan av den första vänstra konen, följt av den andra högra konen.
2. Växla mellan konerna tills du når slutet av konerna.
3. När du når slutet av konerna, du kommer att spricka fem yards.

Coachningstips

Du vill att dina spelare ska ta för vana att spränga till fotbollen. Du kan inkludera en skur i slutet av alla dina träningsövningar för att betona detta!

Du kan också sätta upp flera agilitydrillbanor för att maximera träningstiden!

[Slalomövningen: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012039825.html ]