Den kontaktfria "Star" borren för konditionering och hastighet!

I dagens blogginlägg, vi talar om en annan utmärkt beröringsfri borr som heter "The Star Drill". Det är en fantastisk beröringsfri övning för att få spelare bekväma med att "gå" på bollen, vilket hjälper till att undvika offsidesamtal mot dem.

Football Non-Contact Drill:The Star Drill

OBS:Du vill vara säker på att gå igenom denna övning med dina idrottare, annars kommer de bara att springa och röra kottar slumpmässigt. Dessutom, du vill förklara för dem under vilka omständigheter du behöver ändra riktningar som denna i ett spel.

• Tryck på konen till höger, rör sedan vid konen till vänster.
• Avsluta med att röra vid konen i slutet.
• Bli låg, stjäla basen. Lägg handen på marken, och se till att du alltid gräver med handen på marken.
• Se alltid till att ändra riktning.

Oroa dig inte för den snabba räkningen – fokusera istället på att använda någon form av rörelsesignal för att starta borrningen.

Om det är defensiv träning, använd inte en visselpipa eller ett "gå"-kommando. Använd en visuell signal. Se till att lära dem att gå på bollen. Om du lär dem att gå på ett "gå"-kommando i en övning, de kommer att gå på ett "gå"-kommando i ett spel. Och då kommer du att vara offside och det kommer att vara ditt fel.

Vad tycker du om denna beröringsfria fotbollsövning? Gilla det? Älskar det? Dela dina kommentarer nedan! Och glöm inte att kolla in min kompletta videoserie för fotbollsövningar och träningsplaner, för fler bra övningar, tips och tekniker! Och se till att gilla oss på Facebook!

[Den kontaktfria "Star" borren för konditionering och hastighet!: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012039890.html ]