D Line Scramble Defensive Drill

För att få den defensiva linjemannen genom en slags handske, arbetar med en mängd nödvändiga färdigheter.

Du behöver två kottar, 3-4 platta påsar eller blockerande sköldar (eller något annat som du kan använda som ett hinder), en stående popväska, och en extra tränare eller spelare med en fotboll.

På nytt, kom ihåg att börja långsamt och arbeta dig uppåt tills spelarna är bekväma att gå i full fart.
Spelaren kommer att börja i en 4-punktsställning och sedan fortsätta att krypa genom hindren, går runt de tre påsarna.
Efter att de passerat den tredje påsen, de kommer att börja springa, spurta ut till den andra konen, vridande, och tackla pop up-väskan.
Assisterande tränaren kommer att kasta en fotboll på marken, skapa illusionen av ett påtvingat fumlande, som försvararen behöver ösa upp och lyfta ner på fältet för att få poäng.
Kom ihåg att korrigera tekniken, medan det kanske inte finns någon tekniskt korrekt teknik för att bära krypande, låt inte spelarna fuska för att göra det lättare genom att sätta rumpan upp i luften eller låta huvudet falla ner – inga genvägar!

Det finns en mängd olika sätt du kan justera den här borren efter din smak, var som helst från att låta dem göra en sittrulle efter en av påsarna, att låta dem slå en passning istället för att ösa på fumlet, till min favorit – sätta upp två banor och få igång ett stafettlopp i slutet av träningen!
Var inte rädd för att experimentera och komma på nya sätt att utöka denna borr!

[D Line Scramble Defensive Drill: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012039796.html ]