Basketövningar för nybörjare

En av de bästa färdigheterna att lära ut dina basketspelare på nybörjarstadiet är att fånga en rebound. Även om det är viktigt att ta bilder, att fånga och göra returskotten är lika avgörande för att tjäna poäng och vinna basketmatcher. Dessa basketövningar för nybörjare syfta till att lära ut essensen av returer, fånga dem och sänka dem.

Den första av de inledande basketövningarna för returer är denna backboard-kastning. Låt dina spelare ställa upp på ena sidan av korgen cirka 3 fot från bågen. Börja med att kasta bollen mot det övre högra hörnet av ryggtavlan.

Medan bollen är i luften, spelaren som kastade bollen ska ta ett steg mot bollen, hoppa i luften och ta sin egen retur. Sedan tar de skottet där de landar. Därefter kastar de bollen till nästa person i raden som upprepar processen. När varje spelare har haft en chans på höger sida, växla till vänster sida av korgen.

Nästa av basketövningarna för nybörjare för att arbeta med ditt lags returfärdigheter börjar på liknande sätt som den första övningen, med spelarna på en rad vid sidan av korgen. Den här gången, den första spelaren i raden tar ett skott.

Om skottet missas, nästa person i raden måste hämta returen och göra skottet själv. Om skottet görs, nästa person i raden hämtar fortfarande returen men istället för att göra skottet där de landar, de skickar bara bollen till nästa person i raden.

[Basketövningar för nybörjare: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041047.html ]