"Two-Sided Strip" och "Turn &Catch" bollsäkerhetsövningar

I dag, vi kommer att prata om 2 utmärkta bollsäkerhetsövningar - "Two Sided Strip" borr och "Toss Sideline" borr.

Säkerhetsborr för boll med två sidor

Det som gör denna bollsäkerhetsövning annorlunda är att fotbollen sitter på både höger och vänster sida. Du har två fotbollar och två försvarare som försöker ta bort bollen, få tillbaka springet att fokusera på bollsäkerhet för två fotbollar, med fempunktssäkerhet, och två försvarare som försöker ta bort bollen. En på varje sida. Så det är utmanande. Det kräver backen att använda båda händerna lika och att arbeta bollsäkerhet på båda händerna.

"Toss Sideline"  Ball Security Drill

I denna bollsäkerhetsövning, vi vill att backen ska hålla sig inom bounds och räcka upp när han kommer till sidlinjen och inte tvingas utanför bounds.

Det här simulerar inte en tvåminutersövning. Detta är mitt i spelet när vi vill ha alla möjliga gårdar i vår löpning. Han tar en kast och han försöker komma till rätta när han kommer till botten av siffrorna och hålla sig inom gränserna.

Du arbetar också med bollöverföring, tillsammans med att kvadrera upp och hålla sig inom gränserna och inte tvingas utanför gränserna.

Letar du efter fler bra tips och tekniker för bollsäkerhetsövningar? Kolla sedan in Football Inner Circle, som inkluderar videodemonstrationer av bollsäkerhetsövningar och mycket mer! Och se till att gå med oss ​​på Facebook!

["Two-Sided Strip" och "Turn &Catch" bollsäkerhetsövningar: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012039885.html ]