Basketträningsövningar – Catch and Shoot

Dessa basketträningsövningar fokuserar på korrekt passningsteknik och att fånga bollen på rätt sätt så att bolljusteringen inte behöver göras. Vi borrar i början av säsongen på att fånga bollen med händerna i vad jag kallar trippelhotposition.

Utan att flytta bollen är de redo att skjuta också, pass eller dribbla och detta hjälper i den här övningen jag kallar Catch and Shoot.

Övningen går till så här:Jag placerar fyra spelare på baslinjen med en basketboll, en på varje foul lane-sida och en precis innanför varje punkt där trepunktslinjen vidrör baslinjen.

Jag kommer sedan att placera 4 spelare runt 3-punktslinjen en direkt framför en boll (så 2 uppe på toppen och en på varje vinge) Skytten börjar vid en baslinje och när hon springer runt den första spelaren vid 3-punktslinjen baslinjespelaren skickar henne en boll och hon kommer, använda rätt fotarbete, fånga och skjuta en 3:a. Hon kommer sedan steg glida runt nästa spelare, ta emot en passning från baslinjen och fånga och skjuta och fortsätta tills alla fyra 3-poängsskotten har tagits.

Naturligtvis kan du placera dina statyspelare innanför 3-punktslinjen för kortare skott. Statyspelaren kommer att följa skottet och studsa det och byta plats med spelarna som inte är på väg när en annan skytt roterar in.

Senare kommer jag att låta statyspelaren hoppa till försvar efter passningen och låta den offensiva spelaren göra ett stöt och gå, show and go etc offensivt drag.

Hålla med? Instämmer inte alls? Låt mig veta genom att lämna en kommentar i rutan nedan! Och kolla in den här gratis artikeln om basketövningar för fler idéer som du kan använda i praktiken.

[Basketträningsövningar – Catch and Shoot: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041504.html ]