Basket Principer och Borrmaskiner

Lära rätt fundamenta är det bästa sättet för en basketspelare för att förbättra . En spelare kan utveckla sina färdigheter på egen hand , eller så kan han ta hjälp av vänner , familjemedlemmar eller lagkamrater för mer avancerade och komplexa övningar . Ju mer en spelare fungerar på sitt skytte , passerar och studsade, desto bättre kommer han att vara på alla dessa färdigheter över tid . Skytte

mest värdefulla skicklighet i basket är förmågan att göra ett skott från var som helst på offensiven slutet av domstolen . Detta kan uppnås med hjälp av en mängd olika fotograferings borrar , börjar med upplägget linjen . Spelare radas upp till vänster eller höger om korgen med en boll i handen . De tar två eller tre steg mot korgen innan du lägger upp bollen mot ryggstöd med sin dominanta hand . Detta hjälper en spelare fastställa korrekt fotarbete när man närmar sig korgen , liksom rätt handlag krävs för att spela ett skott ryggstöd och få det gå i. Andra effektiva skytte borrar inkluderar frikast skytte , trepunkts skytte och tre på - tre scrimmages där spelare uppmuntras att försöka ett antal olika skott stilar .
Passing

Passing borrar är särskilt användbara för punkt vakter , eftersom de hanterar bollen och kör brottet merparten av tiden . Det rekommenderas att vakterna lära sig så många olika pass som möjligt för att göra det svårare för att motsätta försvar för att veta vad som kommer . Praktiska övningar ingår bounce pass borren , där vakten hoppar bollen mot domstol till en lagkamrat . Passet skulle börja på passer midja och hamnar på mottagarens midja , med bollen studsar ungefär två tredjedelar av vägen . En annan övning gör lagkamrater att arbeta på en baseballkort. Detta pass görs genom gnistbildning kastarmen bakåt och böljande bollen till en öppen lagkamrat ner domstol . Borren bör betona bollplacering, eftersom den förbipasserande vill bollen att träffa mottagaren som hon springer mot korgen utan att hennes stopp för att hämta det . Addera Rebounding

framlänges och centra förväntas greppa majoriteten av returer, som resulterar från missade skott . En praktisk övning innebär en " box out " , där en spelare skjuter bollen medan rebounder fastställer positionen närmast korgen och håller armarna ut . Detta hindrar en motståndare från att få en bättre position , vilket ger rebounder ett bättre tillfälle att sluta med den lösa bollen . En annan bra övning innebär offensiva tip -ins . En spelare skjuter bollen med avsikt att saknas. Den andra spelaren hoppar till den lösa bollen och ser ut att tippa den i korgen istället för att dra ner det till en rekyl . Denna övning betonar rätt timing på missade skott , och mjuka händer runt korgen . Addera

[Basket Principer och Borrmaskiner: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012035242.html ]