In Phase Route övningar för defensiva backar

Fotboll är ett spel av tum, och för defensiva backar, hur många gånger ser du en touchdown gjord eller förlorad på ett enkelt avstånd från en fotboll? Du vill ständigt påminna dina defensiva backar att ju närmare du kan hålla dig till mottagaren, desto bättre!

När du har övat den allmänna tekniken för att din defensiva rygg ska vara i fas och ur fas, och de förstår hur man pressar sin motståndare till sidlinjen, strippa bollen, göra upp mark, läs mottagarens händer och spela på bollen, det är dags att gå vidare till följande övning.

Kolla in dessa övningar för att arbeta i fasvägen för defensiva backar!

Den här In-Phase Route-övningen hjälper till att förvandla de defensiva backarna till att vara In-Phase. In-Phase betyder att stanna på mottagarens nedsida eller fältsidas höft. I detta borrset, vi kommer att köra fyra olika rutter, med syftet att se till att din defensiva rygg förblir i fas under hela rutten.

Rutterna inkluderar Quick Out, Upp, Stolpe och hörn – allt i samma borr.

Denna övning börjar precis efter övergången, med den defensiva backen In-Phase till mottagaren i spårteknik.

När passningsspelet blir mer avancerat, mycket sällan kommer mottagaren att köra ner fältet och bara göra en sak. Detta är en mer avancerad övning som låter dig lära dina unga spelare hur de ska ändra sina höfter, få fötterna under dem och spela ett par olika drag på en rutt.

För fler bra defensiva backövningar, tips, och tekniker, se till att bli ett fan på Facebook! Du kan också följa mig på Twitter och Hangout med oss ​​på Google+!

[In Phase Route övningar för defensiva backar: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012039837.html ]