Fotboll borrar för barn

Ungdom fotboll övningar bör fokusera på att bygga grundläggande färdigheter . Snabb och hög - tempo borrar leda det största antalet repetitioner per spelare , vilket kommer att öka effektiviteten i varje övning . Istället för att ha spelare som står runt tittar på andra , kommer bra övningar engagera så många spelare som möjligt på en gång . Maximera tillgänglig tid är nyckeln till en lyckad praktik . Kör Blockering

ungdomsfotbollen , finns det sällan mycket passerar . Även om ett lag är lyckliga nog att ha en quarterback som kan kasta bollen , få lag har också mottagare begåvade nog att fånga den . Delvis beror detta på att en hel del ungdomar utrustning är proportionellt överdimensionerad för att förebygga skador , men det gör också att fånga pass svårt . Således är driv blockering en mycket relevant borr för ungdomar fotbollsspelare .

Par om spelarna bilda parallella linjer med några meter i mellan . En linje antar roller blockerare , medan de övriga fungerar som försvarare . Båda linjerna bör börja i en trepunkts hållning , med ena handen på marken . På visselpipa bör blockerare explodera i försvararen . Spelare bör generera ström med hjälp av sina fotleder, knän och höfter . Spelarna bör engagera försvararna med händerna inne i försvararens axelvaddar och skjut spelaren bakåt . Försvararen ska ge motstånd , medan blockeraren fortsätter att pressa benen tills visselpipan .

Spelare bör byta roller och återuppta borren på nästa avblåsning .
Pitch Drill

en stigning borr är ett enkelt kör spel som involverar tre spelare åt gången . För att maximera upprepningar , överväga att köra borren samtidigt i två eller tre olika grupper . Spelare A är quarterbacken , som startar borren genom att skrika " go ".

Springa tillbaka , som är placerad bakom quarterback , sveper bakom quarter till en förutbestämd sida . Quarterbacken svänger åt sidan och kastar bollen lömska , med två händer , på kör tillbaka . Den springande tillbaka säkrar bollen och försök att kringgå försvarare .

Försvararen försöker ta itu med running back . För att maximera upprepningar , bör nästa spelare i rad vid varje position vara redo att hoppa in och upprepa övningen så snart de tidigare spelarna rensa fältet .
Angle Tacklingar

Sällan i fotboll gör spelarna har ett klart huvud - på skjuten på en boll bärare . Vanligtvis försvarare i jakten måste tackla spelaren i en vinkel , som bollbärareförsöker undvika träffen . En övning för att hjälpa till att utveckla denna grundläggande färdighet för vinkel strävan tackling innebär deltagande av två spelare i taget . Detta är en annan övning som kan fyllas i mindre grupper för att öka deltagandet .

Spelare radas upp cirka 10 meter ifrån varandra . En spelare har bollen , medan den andra spelaren är tacklare . Spelarna rör sig mot varandra ett par steg då bollbärarenbryter av vägen i 45 - graders vinkel , antingen i höger eller vänster riktning .

Försvararen reagerar till spelaren och gör en form tackla att föra bollen bäraren ner . Bollen bärare bör inte försöka att undvika tackler , men bör öva bär bollen i den yttre handen att utveckla goda vanor som kommer att hjälpa honom att undvika missar . Addera

[Fotboll borrar för barn: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012035739.html ]