Man-to-Man Defensive Shell Drill

Denna defensiva övning är fokuserad på att lära ut begreppen hjälpförsvar. Lär spelare att alltid se bollen, korgen, och spelaren de vaktar.

Förberedelse
-” Spelare 1–4 står runt omkretsen av 3-punktslinjen vid anfall
-" Spelare 5-8 står innanför omkretsen av 3-poängen, var och en bevakar en offensiv spelare

Avrättning
-” Spelare 1-4 svingar bollen runt omkretsen, låter spelare 5-8 rotera defensivt
-" De defensiva rotationerna är som följer:
o" Bevaka bollen:Upp med händerna, tät press på försvararen
o" One pass away:Neka position, hindra din spelare från att fånga en passning
o" Två bortgångar:Hjälpposition, upp i passningsbanan 1/3 av avståndet mot spelaren med bollen
o" Tre dödsfall:Hjälpposition, upp i passningsbanan "½"  av avståndet mot spelaren med bollen
-" Offensiv roterar till försvar efter den tilldelade tiden

Betoningspunkter
-“ Lag tillbaka tillräckligt långt mot korgen så att du kan se bollen och din man utan att vrida på huvudet.
-" Använd din perifera syn för att se banan. Undvik att svänga huvudet fram och tillbaka.
-" Peka alltid på bollen och din man
-" Rop till dina lagkamrater för att låta dem veta vilken defensiv rotation du befinner dig i (dvs. "Neka!" eller "Hjälp")

[Man-to-Man Defensive Shell Drill: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012040872.html ]