Curveball borr

Syfte

Detta är en utmärkt övning för att kasta en bra kurvboll. Denna övning är ENDAST för spelare 14 år och äldre.

Uppstart

Den här borren kan köras var som helst. Allt som spelaren behöver är en boll.

Avrättning

Fas 1 – Snurra bollen

Håll bollen med två-fingrar curveball grepp. Dra ner med andra fingret och rulla tummen. Målet är att få en bra snäpp och tajt snurr på bollen.

Fas 2 – Karate Chop

Arbeta på att få en bra karate chop med sidan av handen i din motsatta hand. Spelaren gör den överhandskurvade armen action.

Fas 3 – In the Dirt

Öva på att kasta en snäv snurr i smutsen vid dina fötter. Du kan använda vind-up eller stretch. Flytta tillbaka vikten och gå sedan framåt och kasta bollen i smutsen.

Utför 20-25 repetitioner av varje fas.

Coachningstips

• Ju snävare spinn desto bättre kurvboll.
• I fas 3, håll armbågen böjd och avsluta hela vägen.
• Haka inte bollen överst på "L" - detta kan telegrafera planen till träffaren.

[Curveball borr: https://sv.sportsfitness.win/Sport/baseball/1012046744.html ]