Fastpitch Softball Defensiv Borrmaskiner

softballs är större än Baseballs och är vanligtvis lägrade vid lägre hastigheter . Dessa faktorer underlättar mycket kontakt på plattan och fler bollar sätts i spel . På grund av detta , måste defensiva spelare vara beredd att sätta in bollen på ett effektivt sätt att hålla det anfallande laget i schack . Defensiva krav är positionsspecifikaoch konkurrenskraftiga spelare är klokt att fokusera mycket av sin praktik tid på positionsspecifikadefensiva borrar . Dock bör unga spelare läras defensiva fundamenta på alla positioner . Paddla Drill

paddel borren är en infield borr som hjälper spelarna att utveckla mjuka händer och få dem i rätt position för att fältmarkbollareffektivt . Par av dina infielders , och har en spelare rem två ping pong paddlar på insidan av händerna genom att linda en bit tejp runt halsen på paddeln och hans handled . Instruera hans partner att stå 10 till 12 meter från honom , och rulla honom markbollar . Spelaren bär paddlar bör fältet marken bollen genom att utvidga sina händer på bollen och absorbera bollens fart genom vaggar den in i kroppen .
Pepper Borra

Linje alla dina spelare i en enda fil linje vid tredje bas , med undantag för ett första basemanen och en catcher . Hit en hård markboll till den första personen i raden och instruera henne att fältet bollen och kasta den till första basen . Så fort hon släpper bollen , träffa samma person en fluga boll och ha henne fånga den och kasta den till catcher hemma platta . Så fort hon släpper kasta hem , slog henne en annan grounder och få henne att kasta den till första igen . Detta är en bra övning för att öka fot hastighet och reaktionstid . Addera Backup Drill

Organisera dina outfielders i två grupper . Sätt en grupp på antingen vänster eller höger område , och lägg den andra gruppen i mittfält . Slå en boll mellan de två spelarna (en från varje grupp ) och instruerar en av dem att sätta in bollen och den andra att backa upp honom . Detta är en bra övning för att utveckla kommunikationen mellan fielders , och om borren utförs med takt det bör ge gott om tillfälle att öva Fielding flyga bollar och ytterfält grounders .
Outfield Drill

Dela dina outfielders i tre grupper och sätta en grupp i vänstra fältet , en i mittfält och en i rätt fält . Har den tredje basemanen , shortstop , understödja basemanen och en catcher stå på sina poster på innerplan . Ha en coach eller en facilitator slå bollar från hemmet platta ( eller kannor högen om det är för långt för att vara effektiv ) ut till ytterfälten . Innan en boll träffas , ropar instruktioner om hur man skall närma eller fånga bollen (som " drop - knee -block , " " over - the-axeln fångst " eller " ta ut och kasta till en bas " ) . Detta är en bra övning för att lära situations försvar ; outfielders ofta måste bestämma när att riskera sätta in bollar aggressivt och när för att spela säkert och ta mer tid att se till att bollar är ställt effektivt
Catchers " . borra

Sätt din catcher bakom hem plattan och en kanna på högen . Instruera kannan att kasta catcher ett antal bollar i smutsen . Om du vill blockera en boll i smutsen , ska catcher placera båda knäna på marken , satte hennes handske mellan hennes ben och böja i midjan så att hennes bröst beskyddare hålls på en 60 - till 45 - graders vinkel mot marken . Hela hennes kropp ska vara kvadrat till banan för bollen , så att kulorna blockeras framför henne i motsats till den sidan . Addera

[Fastpitch Softball Defensiv Borrmaskiner: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Soft/1012016817.html ]