Bakom den bakre fångstborren

Ändamål

Denna övning hjälper dig med din hand-öga-koordination.

Bakom den bakre fångstborren

Hur det fungerar

  1. Börja med bollen bakom ditt huvud med båda händerna.
  2. Släpp bollen och flytta snabbt dina händer bakom ryggen för att fånga den.
  3. Upprepa.

Coachningstips

  • Se till att hålla dig låg, och håll dina fötter brett spridda. Använd fingertopparna för att greppa bollen istället för handflatorna.
  • Gör det lättare: Böj dig framåt i midjan och låt bollen rulla rakt ner på ryggen.
  • Gör det svårare: Gör borren med endast en hand.


[Bakom den bakre fångstborren: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012040820.html ]
Sport och fitness
  1. Hur man gör en hemmagjord Bowlingklot Drill
  2. De Baseball Borrmaskiner
  3. Det bästa sättet att fånga en boll
  4. Ball Punch Drill
  5. Bred mottagsborr:The Cut &Catch Drill
  6. Running Back Drill:"Pyramid"-banan
  7. Video:Defensive Back Drill – The Buddy Drill
  8. Passing Drill:Man in the Middle
Basket
  1. Rebounding Drill:Dantley Stick Back
  2. Att skjuta basket
  3. Basketpassningsövningar – Circle Passing Drill
  4. Transition Offense:The Circle Drill
  5. Bakom den bakre fångstborren
  6. Fladdermus bakom den bakre borren
  7. Tillbaka handborr
Basket