Tillbaka kastborr

Syfte

Hjälper syn och bollspårning, samtidigt som de lär slagmännen att hålla händerna inne i bollen.

Borrinstallation

• För yngre lag, tilldela en tränare eller föräldrahjälpare till varje spelare, vem kommer att fungera som kastaren.
• Äldre spelare kan samarbeta och kasta till varandra.
• Tossaren knäböjer 6-8 fot bakom slagmannen med en hink med bollar.
• Slåren ställer sig vid en tallrik i sin normala slaghållning, vänder huvudet bakåt för att titta på kastaren.

Hur det fungerar

1. Denna borr liknar en vanlig mjuk kast, men kastaren ligger direkt bakom smeten i det här fallet.
2. Tossaren lobbar mjukt bollen mot slagmannen, sikta på mitten eller utsidan av plattan.
3. Slagmannen tittar på bollens väg, tar sedan sin normala sving, försöker driva bollen varje gång.

Coachningstips

• Ett av de vanligaste träfffelen är att "kasta" eller svepa runt pipan till kontaktpunkten.
• Med denna borr, det är nästan omöjligt att få ordentlig kontakt med en gjutgunga. Det tvingar slagare att hålla pipan inne i planen fram till kontaktögonblicket.
• Gör det svårare: Använd mindre, vifta golfbollar för att förbättra synen och spårningen.
• Gör det lättare: Börja med att kasta framifrån, gå sedan åt sidan, sedan bakom slagaren när de blir mer bekväma.

[Tillbaka kastborr: https://sv.sportsfitness.win/Sport/baseball/1012046689.html ]