20 Yards konborr

Borrtyp:  Agility Drill

Ändamål

Den här övningen vänjer dina spelare vid att fördela sin vikt i en bra fotbollsposition för att ändra riktning, att nå ett mål.

Uppstart

• Placera 4 koner 5 meter från varandra, så du har en 20 yards sträcka för spelarna att resa.
• Placera en fotboll på toppen av den sista konen.

Avrättning

1. Varje spelare kommer att springa mellan varje kon, röra vid toppen av varje och sedan ändra riktning, att springa och röra vid varje kon till slutet   och sträcka sig efter sitt mål-bollen.
2. Tid och varje spelare att ta reda på vem som kan nå bollen snabbast.

Coachningstips

Beroende på storleken på dina spelare, du kanske vill använda en högre kon så att de inte behöver nå så lågt för att få bollen.

[20 Yards konborr: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012039824.html ]