Konväxtreaktionsborr

Ändamål

Att lära ut och förstärka den rätta tekniken när man backar och byter riktning.

Uppstart

• Ställ ut två par kottar cirka 10 meter från varandra, med ytterligare 2 par 5 och 10 yards efter det första.
• Spelare kommer att bilda två rader, med de två första spelarna som kliver ut till de två första konerna.
• Du behöver också en tränare framför spelarna med en boll.

Instruktioner

1. Tränaren kommer att använda bollen som en signal för defensiva spelarna. På hans första signal kommer defensiva spelarna att börja backa.
2. När de väl når den andra uppsättningen kottar, tränaren kommer att signalera för försvararna att bryta fram till den första konen igen.
3. När de väl når den första konen, tränaren kommer att signalera igen för dem att backa, leder dem hela vägen till konerna längst bak.
4. Tränaren kommer då att signalera en sista gång, skickar spelarna framåt och igenom.

Coachningstips

• Spelare ska inte titta bakåt – allt fokus ska ligga på tränaren och bollen.

[Konväxtreaktionsborr: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012039725.html ]