"Double Barrel" Running Back Drill

Borrtyp:  Agility Drill

Uppstart

• Skapa 2 rader fat med 3 fat per linje, ca 5 meter från varandra.
• Placera ytterligare en pipa i mitten av båda linjerna cirka 10 yards bakom den sista pipan.
• Placera 2 spelare i målzonen, var och en med en fotboll.

Avrättning

1. I denna övning, spelare kommer att attackera och avleda tunnorna precis som om de är en försvarare.
2. Backen kommer att börja springa till vänster om den första pipan, och komma så nära tunnan som de kan utan att röra den, väv runt för att attackera nästa pipa.
3. Upprepa, vävning åt andra hållet.
4. När spelaren kommer till slutet, de kommer att gå runt pipan i mitten och fortsätta nedför den andra linjen.

Coachningstips

Låt spelare som träffar tunnorna göra 50 armhävningar per tunna. Eftersom tanken inte är att slå i tunnorna – det är ett spel att byta riktning, fart, fötter, rörelse och balans.

Det här är en fantastisk runback-övning för att hjälpa spelare att ha bra balans och bära fotbollen.

["Double Barrel" Running Back Drill: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012039823.html ]