Landhockeyövning för att förbättra smidigheten

När du förbereder dig för ditt kommande Nike Field Hockey Camp, Att förbättra din smidighet bör vara högst upp i din träningsrutin. Många landhockeyfärdigheter kräver att idrottare är väldigt smidiga. På våra vardagliga landhockeyläger, vi utbildar våra campare genom tävlingsövningar för att förbättra inte bara deras stickarbete utan också deras smidighet!

Borra :Konagility

Uppstart :Sätt upp fem kottar i form av en diamant, placera en kon i mitten.

Avrättning :Starta borren vid mittkonen. Du kommer att springa framåt runt konen framför dig. När du har spurtat runt konen, tillbaka trampa tillbaka till den längsta konen bakom dig och gå runt konen. När du har rundat konen går du tillbaka till mitten. Sidoblandning till vänster kon. Gå runt den vänstra konen och blanda tillbaka till den längst till höger. Gå tillbaka till mitten när du har gått runt alla fyra konerna. Glöm inte att tajma dig själv! Detta gör att du kan spåra hur din smidighet och snabbhet har förbättrats.

Bonus :Gör den här övningen medan du dribbla! Detta kommer att göra borren mer spellik och hjälpa dig att förbättra ditt stickarbete samtidigt som du rör dig i snabb takt.

För att ta ditt spel till nästa nivå, kolla in våra fler landhockeytips.

[Landhockeyövning för att förbättra smidigheten: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Hockey/1012047570.html ]