Softball Plant Drill

Ändamål

Att lära spelare rätt teknik när det gäller att sänka höfterna för att ändra riktning.

Uppstart

• Låt spelarna bilda en linje, och placera en kon 10 yards downfield framför dem.

Avrättning

1. Med utgångspunkt från en atletisk hållning, spelaren kommer att spurta neråt fältet mot konen.
2. När de närmar sig konen, de kommer att hugga sina fötter, sänka sina höfter, växt, och rör vid konen med sin inre hand.
3. De kommer då att trycka av, och explodera i 5 yards i ungefär en 45 graders vinkel tillbaka mot scrimmagelinjen.

Coachningstips

• För att lägga till ett extra lager till borren, Låt antingen en tränare eller en quarterback stå 5 yards bakom spelarraden och kasta en passning till spelaren efter att han har gjort sin planta och klippt tillbaka till bollen.

[Softball Plant Drill: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012039749.html ]