Power Step Kick Step Cone Offensiv linjeborr

I dagens videoblogginlägg, vi pratar om en mycket användbar offensiv linjeövning som kan appliceras på ungdomar, gymnasiet eller till och med högskolefotboll. Detta är en fantastisk offensiv linjeborr för passningsskydd när det kommer till fotarbete.

Power Step Kick Step Cone Offensiv linjeborr

Anfall

• Sätt upp 2 rader med koner, och spelaren går till kraftsteg och sedan sparksteg, kraftsteg, sparka steg. När linjen är klar, spelaren kommer att vända sig om och gå tillbaka åt andra hållet.

• Använder gott uppförande (kroppsslank, ögonen upp, etc.) hela tiden, spelaren kommer att springa genom borren första gången på halvfart i båda riktningarna, följa upp med snabbare hastighet med varje repetition.

• Se till att när spelaren power stepping, han vrider kroppen lätt medan han vänder sig, och att han har en bra bred bas med tyngden på fotens vrist. Du vill aldrig se spelaren korsa sina fötter eller blanda sig.

Försvar

I denna sekvens, spelaren kommer att göra samma sak, men du kommer att lägga till en försvarare som kommer att gå ner i mitten. Varje gång som försvararen hotar de offensiva spelarnas slagzon eller slagzon, den offensiva spelaren kommer att slå. Spelaren vill INTE slå om inte försvararen är i slagzonen. Om de gör detta, de förlorar sin starka bas och kraft när de kastar sig framåt, vilket gör det lätt för försvararen att fly.

Om du letar efter fler bra idéer för offensiv linjeborrning, var noga med att kolla in min serie fotbollsövningar och träningsplaner, komplett med videodemonstrationer! Och glöm inte att bli ett fan på Facebook, där jag kommer att dela med mig av mer offensiva linjeborrtips och tekniker!

[Power Step Kick Step Cone Offensiv linjeborr: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012039906.html ]