Coaching
Extreme Sports
fitness
Martial ArtsMålvaktens uppvärmningsövningar
ical+individual+workout" Följande målvaktsuppvärmningsövningar är en del av vår målvaktstekniska träning.
Nu tillgänglig för omedelbar nedladdning som en mediarik pdf med länkar till videor för varje övning.
Medan du är under lågsäsong eller när du gör dig redo för säsongen, här är en fantastisk individuell målvaktsträningsplan som hjälper dig att ta ditt spel till nästa nivå.
Programmet är uppdelat per dag enligt beskrivningen nedan med varje dag inklusive övningar för den dagen med en översikt och videodemonstration av varje övning. Tekniskt görs 4 dagar i veckan (Du kan välja vilka 4 du väljer). Hämta den nu
Uppvärmning av fotarbete
uppvärmning -
Placera en kon på korsningen mellan 6-yard boxen och ändlinjen.
-
Placera en kon 12 yards från konen som är på samma avstånd som straffpunkten.
-
Du börjar vid flaggan, flytta i sidled och tryck på stolpen, flytta i sidled bakåt och runt flaggan och explodera framåt mot konen. Upprepa i set om fem gör fem set totalt.
-
Kom ihåg stretch efter varje set, Öka också tempot och ansträngningen efter varje set med att räkna ut hastigheten på det sista setet.
Lär känna boxen
Använd måtten på 6-yard boxen. Placera en kon (5 totalt) i varje hörn av 6-yard boxen samt i mitten. Du måste börja vid den mellersta konen och ta dig runt var och en av de fyra konerna och sluta vid den mellersta konen. Du måste hålla axlarna raka mot spelplanen hela tiden. Ditt huvud bör vara uppåt för att titta på spelplanen istället för marken. När du väl når mittkonen, sjunka till marken räkna till 5 och gå igen. Uppvärmningen sker i set om 3 med totalt 3 set. Efter varje uppsättning stretch KOM IHÅG att ta fart själv, börja lätt och avsluta hårt.
6 veckors träningsplan för säsongen 9,99 
Läroplaner för coachning av fotbollsmedvetenhet presenterade av spelstorlekar:4 v 4, 7 v 7, 9 v 9 till 11 v 11 30.00 
50 roliga och utvecklande coachningssessioner för 6 till 10-åringar 16.99 
Fotbollsmedvetenhet Åldersgrupp Specifik medvetenhet Utvecklingsträning 11.95 
rea Best of Soccer Awareness Rea Pris:12,95 Ursprungligt pris:15,00 
rea övningar och övningar för att utveckla den amerikanska eliten fotbollsspelare Reapris:19.85 Ursprungligt pris:25.00 
rea Best of Amplified Soccer Training Volym 3 Reapris:4.49 Ursprungligt pris:5.99 
Ultimate Youth Coaches Training Guide 69,50 
Taktiska tankar om utvecklingen av den nya 4 v 4, 7 v 7 och 9 v 9 Spelstorlekar 19,99 
Snabbspel och avslutning i och runt boxen med 4-2-3-1 Diamond Attack Set Up 2,99 Cone Pick-up
Placera 12 kottar formade som en triangel med basen av triangeln med fem kottar sedan fyra och sedan tre. Rakt framför mitten av de tre konerna placera ytterligare en kon åtta meter bort.
Börjar vid den enkla konen, vänd mot triangeln, spring snabbt till triangeln och plocka upp alla kottar, spring tillbaka till och runt den enda konen och lägg sedan ner konerna igen utför tre set om tre.
Kom ihåg att stretcha efter varje set, håll dig låg och var snabb.
T-Drill
Placera kon en (1), 10 meter från kon två (2). Placera kon tre (3) fem yards till vänster om kon två (2). Placera kon fyra (4) fem yards till höger om kon två (2).
Börja vid kon 1 och sluta vid kon 1
Exempel på borr:Sprint från kon 1 till kon 2:blanda från kon 2 till kon 3; blanda från kon 3 till kon 4; blanda från kon 4 till kon 2; och backpedal från kon 2 till kon 1.
Viktigt:Medan du glider, du kan inte korsa fötterna. Du måste röra konen när du kommer till punkten. Utför tre set om tre
Målvaktstekniskt träningspass 4,99 Medan du är under lågsäsong eller när du gör dig redo för säsongen, här är en fantastisk individuell målvaktsträningsplan som hjälper dig att ta ditt spel till nästa nivå.
Programmet är uppdelat per dag enligt beskrivningen nedan med varje dag inklusive övningar för den dagen med en översikt och videodemonstration av varje övning. Tekniskt utförs 4 dagar i veckan..
[Målvaktens uppvärmningsövningar: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Fotboll/1012044826.html ]