Ytterdörr, bakdörr

Detta är både en basketpassningsövning för vakter, men också en borr för stolppositionen.

Vad du behöver – Matcha två postspelare och en vakt, och kör lika många stationer som du har korgar. Vakterna börjar med en boll. Se diagram nedan för mer information om positionering.

Hur denna borr fungerar - Att börja, vakten kommer att hantera bollen precis utanför trepunktslinjen. De två stolpspelarna (försvar i rött) kommer att arbeta med lågpostområdet i denna övning.

Den 4 mannen kommer att göra en av två saker:"  Falsk rulla bakåt och kom ytterdörren, eller falsk fram- och bakdörr. Vid det här laget är det en mans ansvar att göra den snabba passningen till nyckeln så att laget kan göra en snabb korg.

För att lägga till ytterligare ett element till denna borr, du kan göra ett par saker:
-“ “ “  Lägg till en försvarare på vakten, att försvara sig mot passet
-“ “ “  Lägg till en offside-försvarare som hjälper postspelaren om han eller hon blir nedslagen lågt

Syftet med denna övning är att förbättra vaktens tajming och snabbläsningsförmåga, men också för att hjälpa postspelaren att lära sig att identifiera och utföra ett snabbt drag under bågen.

Resultat – Både din vakt och din postspelare kommer att börja förstå vikten av snabba passningar och snabba klipp när du vill utföra en bakdörrspassning lågt.

[Ytterdörr, bakdörr: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012040866.html ]