Rädsla för bollövningen

När jag tränade ungdomsbaseboll började jag göra detta för att hjälpa tränaren att pitcha barn (6-7 år) att vänja sig vid att fånga över huvudet. Mina förhoppningar är att hjälpa de som behöver det med sin bollrädsla och få upp handskarna när bollen är ovanför ditt avfall.

Rädsla för bollövningen
Till vårt setup har vi 4 tränare och 10 spelare. Detta kan göras medan en annan övning pågår också, på samma gång, som i avsluta en borrning och starta en annan (rotera).

Dela upp laget i grupper.
Låt gruppen stå i rad vänd mot tränaren som kommer att vara cirka 15-20 fot bort (med en handske full av bollar).
Låt spelarna sprida sina armar och lägga till några fötter mellan sig själva och nästa spelare i raden.

Låt sedan en assisterande tränare (eller bra catcher) spela som första bas eller cut-off (mål) på en central plats så att alla spelare kan nå målet. Tränaren kommer att ha 5 bollar i handsken och stega snabbt ner i raden och kasta följande bollar på fältaren:över huvudet (1 fot ovanför huvudlinjen), dyka upp, grounder och dribbler som stannar före dem gör att spelaren laddar och fält bollen med sin kasthand och gör spelet.

Det blir galet när de alla missar och alla börjar kasta bollar på tränaren. Men det är lite kul också så länge alla är uppmärksamma.

Sedan kommer de in i spåret och tränaren kan upprepa kasttyper på måfå:kasta grounders till vänster och höger, högre popflugor, etc.   Det är bra träning för tränaren också!

[Rädsla för bollövningen: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Little-League/1012046637.html ]