Linebacker Agility Drill

Ändamål

Att arbeta med hastighet, rörlighet, och tacklingsteknik

Borrinstallation

• Placera 4 koner i ett sicksackmönster, ungefär 5 meter från varandra.
• Placera en tacklingsdocka cirka 7 yards från den sista konen, och låta spelarna bilda en linje 3-4 yards från den första konen.

Hur det fungerar

1. På tränarens signal, första spelare i raden kommer att spurta fram till första kon, innan du backar till 2an, fortsätter så till den 4:e konen.
2. Spelaren kommer sedan att explodera framåt mot tacklingsdockan, avsluta repet med en formtackling, övningen fortsätter med nästa spelare i raden.

Coachningstips

• Den här övningen är inte bara för linebackers – alla försvarsspelare som spelar utanför bollen måste finslipa förmågan att spåra bollen och komma upp för att tackla.
• För att lägga till en extra rynka, du kan låta spelare arbeta med sin laterala smidighet genom att låta dem blanda sig i sidled mellan konerna istället för att spurta och trampa bakåt.

[Linebacker Agility Drill: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012039778.html ]