Simon säger Agility Drill

Ändamål

Denna övning är utmärkt för att inte bara förbättra en spelares smidighet, men förbättrar också deras reaktionstid, och lär dem att de bör hålla ett öga på vad som händer med quarterbacken hela tiden.

Uppstart

• Låt dina spelare börja ligga med ansiktet nedåt på marken, tittar på fotboll.

Avrättning

1. När du vandrar på fotbollen, flytta den omedelbart till ena sidan av din kropp.
2. När du gör det, din spelare kommer att springa i den riktningen – tills du flyttar fotbollen till andra sidan av kroppen. Spelaren bör täcka en radie på cirka 15 yard, 7,5 yards i varje riktning från deras startpunkt.
3. Gå fram och tillbaka en eller två gånger och dra sedan upp bollen som om du skulle passa den – när spelaren ser detta ska han omedelbart ladda quarterbacken och precis innan han når så pumpar du falska bollen.
4. På den falska pumpen kommer spelaren att vända och sprinta tillbaka till sin startpunkt, slutföra övningen.

Coachningstips

• Träna inte på kadens, lär dina spelare att röra sig på bollen.
• Detta är en fantastisk övning för att arbeta med smidigheten och fotarbetet som är avgörande för att utveckla en spelares förmåga att slå sin blockerare regelbundet.

[Simon säger Agility Drill: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012039810.html ]