Toningsborr

Ändamål

För att lära QBs det rätta sättet att kasta en lång, hög boll, och att lära WRs hur man pekar bollen högt och använder tempoväxling för att öppna.

Uppstart

• Dela upp laget i två grupper, var och en med samma mängd WR och QB. En linje vid mållinjen och en vid 50, vända mot varandra, som i diagrammet nedan.
• WRs kommer att vara cirka 15 yards till höger om QBs, som kommer att vara i mitten av fältet.
• Du kommer också att behöva massor av fotbollar för varje linje.

Avrättning

1. När QB slår bollen, WR kommer att köra sin rutt.
2. Toningsrutten körs genom att en mottagare börjar rutten med cirka 75 % hastighet, innan den exploderar djupt till sidlinjen.
3. QB kommer att kasta bollen djupt, hög, och ut mot sidlinjen.
4. WR kommer att fånga, springa hela vägen förbi den andra linjen, och kom och släpp av fotbollen innan du går längst bak i linjen.

Coachningstips

• Börja med att köra den här borren på luft, men när WRs och QBs har borrat ner, du kan lägga till DBs för en ökad konkurrensnivå.

[Toningsborr: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012039762.html ]