UCLA borr

Speltyp:“ “  Defensiv Drill

Ändamål:

Den här övningen fokuserar på att chinning basketbollen på en retur, v-snitt, utloppspass och avslutning med kontakt.

Uppstart:

• Varje spelare i raden med nummer 1 har en basketboll.

Avrättning:

1. För att starta övningen kastar spelaren i rad en basketbollen från ryggtavlan och hoppar så högt han kan och studsar den.
2. Spelaren chins basketbollen och släpper ut den till lin.
3. När spelaren passerar basketbollen fyller han i bakom rad 2.
4. Linje 2 tar emot bollen och skickar den till linje 3. Innan linje 3 tar emot bollen måste spelaren v-cut för att komma till bollen.
5. När spelaren passar bollen från linje 3 fyller han i bakom linje 3.
6. När linje 3 tar emot bollen skickar han den till linje 4 för en bakdörrslayup som också sätts upp av en v-cut.
7. Efter att spelaren i rad 4 avslutat upplägget dribblar han farten till andra änden och kastar basketbollen från ryggtavlan och övningen börjar igen.

Coachningstips

• Jag brukar ha en tränare under korgen med linje 4 med en fotbollsdyna som försöker skapa lite kontakt på upplägget.

Utvald produkt

Fast Break Domination-paketet innehåller 22 övningar och spel för att hjälpa dig snabba upp tempot, och få massor av lätta hinkar i övergången. På nolltid, du kan förvandla ditt team till ett kraftpaket för snabbpaus, och börja dominera dina motståndare med en fartfylld spelstil.

Bäst av alla, den levereras i PDF-format, så att du kan få omedelbar digital åtkomst... direkt över din datorskärm, smartphone, läsplatta, eller eReader... från var som helst i världen med en Internetanslutning!

[UCLA borr: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041948.html ]