Vågborr

Ändamål

Den här övningen fokuserar på skytte på mellanregistret, godkänd, och skjuter under press.

Hur det fungerar

1. Spelare bildar två linjer vid frikastlinjen och baslinjen, med den första spelaren i varje linje som håller en boll.
2. En tredje spelare kommer att starta övningen på armbågen framför den högra linjen.
3. Spelaren längst fram på högerlinjen kommer att skicka bollen till spelaren vid armbågen, spring sedan upp för att bestrida hans skott på släppet, fortsätter till den andra armbågen där han kommer att få ett pass.
4. Han kommer då att skjuta, med spelaren som precis passerade honom bollen ifrågasätter hans skott på väg mot den andra armbågen.
5. Borrningen kommer att fortsätta så här, med varje spelare ansvarig för att samla sin retur och ge den till spelaren längst fram på linjen på den sida de tog skottet på.

Coachningstips

• Gör det svårare: Flytta spelarna ett steg tillbaka, eller till och med ut till trepunktslinjen.
• Gör det lättare: Börja spelare ta bankskott från precis utanför blocket.

[Vågborr: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012042029.html ]