Hur en Double Leg Takedown i brottning

I brottning , en ta ner är ett sätt att få poäng och få en dominerande ställning över en motståndare . Den dubbla ben ta ner är en av de mest fundamentala ta ner tekniker och bör läras av alla som börjar brottare . Instruktioner
1

Släpp din nivå så att din tyngdpunkt är under din partner , sätta dig i stånd att attackera hans ben .
2

Burst framåt från din hopkrupen läge , stanna låg på marken . När du närmar dig din partners ben , orm var och en av dina armar runt utsidan av båda benen , helst ta tag strax ovanför knäna . Addera 3

Sink armarna så djupt bakom hans ben som möjligt , samtidigt som ditt huvud till ena sidan av hans kropp . Inte hålla huvudet framför bröstet , eftersom det kommer att göra det lättare för honom att försvara ta ner , och svårare för dig att avsluta flytten .
4

Kör ditt huvud in i hans sida , samtidigt som du drar benen in mot dig , vänder honom som ratten i en buss . Detta eliminerar stöd under hans tyngdpunkt , tvingade honom att välta .
5

Hålla kontakt med honom när han faller till hans mage , samtidigt som man håller bakom honom så att han inte snabbt stå upp eller rulla iväg .
6

Tänk på alternativet . En explosiv brottare kan finna att snabbt köra framåt och uppåt , som han tar tag i motståndarens ben gör att han kan lyfta sin motståndare från hans fötter . Även i luften din motståndare kommer att vara i stort sett hjälplösa , så ta din tid och dumpa honom åt sidan , samtidigt som man håller hårt i sin kropp , så han inte undan . När du har din motståndare helt från marken , inte slå igen ner med mer kraft än tyngdkraften skulle utöva på honom , eftersom det kan orsaka skador , och kan förtjäna en varning eller straffpoäng . Addera


[Hur en Double Leg Takedown i brottning: https://sv.sportsfitness.win/Sport/brottning/1012030656.html ]