Hur man gör en björnkram i brottning

I brottning , medan konkurrenterna är på fötterna , de binder ofta upp med armarna när man arbetar för en position att gå för en takedown . Det finns många drag som kan användas från ett bundet ställning och en av de mest grundläggande är den björnkram . Denna teknik utnyttjar en explosion av rå styrka för att störta en motståndare med målet att säkra en snabb stift . Detta är vad du behöver
En partner
Visa fler Instruktioner
1

Även på fötterna , binda upp med din motståndare och säkra underhooks med båda armarna . En underhook är helt enkelt sätta din arm runt din motståndare , under armen , snarare än över den. Underhooks är i allmänhet en önskvärd position vid binda upp , så att din motståndare kommer att försöka beröva dig från att få två underhooks i. Du kanske måste puckla med din motståndare ett tag innan du kan få både i.
2 < p > Lås händerna bakom motståndarens rygg . Addera 3

Pressa din motståndare i mot dig och samtidigt lyfta uppåt , straighting honom från sin normala hållning . Detta kommer att göra honom mindre stabila . När han rätas , tryck framåt med bröstet och dra honom i dina armar , dra sin massa under tryck framåt på bröstet .
4

När du försöker tvinga din motståndare över rakt bakåt , du kan kliva fram runt utsidan av en av hans fötter när du driva i ett försök att resa upp honom .
5 p Om din motståndare faller rakt på ryggen , vilket är troligt , hålla underhooks i , eller ta en ut för att byta till ett grepp runt hans arm och huvud . Håll ansikte mot ansikte och parallellt med din motståndare och linda båda benen runt utsidorna av benen . Pressa och arch ryggen för ytterligare tryck . Addera

[Hur man gör en björnkram i brottning: https://sv.sportsfitness.win/Sport/brottning/1012018238.html ]