Hur man gör en figur - Fyra i brottning

I brottning , sätter en motståndare slutar en match omedelbart , och är därför ett bra sätt att uppnå seger och spara energi för andra matcher . Vissa nålning tekniker kräver mer styrka för att utföra än andra , och vissa kan vara så dränerande att hålla som det är för motståndaren att motstå . Siffran fyra är en fastlåsning teknik som är mycket svårt att fly när de utförs på rätt sätt , och inte tröttsamt att använda eftersom den använder benen istället för vapen till stift en motståndare . Instruktioner
1

När din motståndare är platt på magen , använd en arm bar för att börja vända honom . För att göra en arm bar , dra en av motståndarens armar i sin kropp , lägger armen runt utsidan i skurk av armbågen och ha underarmen vila på rygg , så att hans arm är återhållsamma och inte kan gå vidare .
Billiga 2

när du går till sidan och din motståndare närmar sig en 90 graders vinkel , steg över huvudet och skopa upp hans huvud med benet när han vänder över . Din motståndare kommer att vändas på rygg , med huvudet i skurken av ditt knä , när du är utsträckta vinkelrätt mot honom på magen . Addera 3

Placera foten av benet som klev över huvudet i skurk av din andra knäet , sedan böja det knä över din egen fot så att benen bildar en triangel som skulle likna en siffra fyra innan du böjde knäet över foten . När benen är låsta i och böjda , pressa ihop dem så tätt som möjligt och arch ryggen för att sätta ytterligare press nedåt för att klämma fast din motståndare . Addera

[Hur man gör en figur - Fyra i brottning: https://sv.sportsfitness.win/Sport/brottning/1012018232.html ]