Hur man gör en fotled Pick i brottning

I brottning , en ta ner är ett sätt att få poäng och få en dominerande ställning över en motståndare . Starka take downs är kanske det viktigaste attributet för en brottare , de första punkterna i en match är nästan alltid görs av den först ta ner . Den fotled plockning är en finess ta ner teknik som kan vara mycket effektiva för brottare med god räckvidd och snabbhet . Instruktioner
1

Knyt upp med din motståndare , och placera en av händerna bakom nacken .
2

Circle i riktning mot armen som du placerat på hans hals . Detta tvingar honom till steg att följa dig . Addera 3

Dart andra handen ner och kopp fotleden när han tar aa steg , runt utsidan av foten .
4

dra fotleden upp som för att stoppa den under din armhåla , som du drar ner huvudet med handen du hade placerat bakom nacken . Kör framåt med benen när du gör detta för att destabilisera hans balans .
5

Bo i tät att behålla kontrollen och säkra en ta ner . Om du kör bra , kommer din motståndare lösa ut på magen när du kör honom bakåt . Addera

[Hur man gör en fotled Pick i brottning: https://sv.sportsfitness.win/Sport/brottning/1012018246.html ]