Hur man gör en Single Leg Takedown

Den enda ben takedown gör en fighter att opportunist förvandla ett misslyckat knä eller ben attack till en kraftfull takedown . Även om något mer riskabelt än sin dubbla ben kusin , kan den enda ben takedown levererar en svidande bakslag till en motståndare . Följ dessa steg för att göra ett enda ben takedown i grappling . Instruktioner
1

fokusera på motståndarens överkropp . Håll ögonen på din motståndares huvud och bröst så att han inte förväntar sig ett ben skjuta . Fake en överkropp stans eller en clinch försök om du behöver för att få uppmärksamhet av sin nedre halvan .
2

Placera dig själv för takedown . Du vill komma in i samma hållning som din motståndare . Om han står i en höger ben framåt hållning så ska du byta till samma hållning , och det samma om hans hållning är kvar benet ledande . Addera 3

Crouch ner och svinga benet . För att starta den brottas takedown , huka ner i en semi - squat , lämnar benen konfigurerade i din start hållning . Flytta framåt genom att svänga din bakre benet bakom dig runt till hans framben . Låt det främre benet ( som blir din bakre benet som du skjuter ) för att räta ut . Ta med svängande ben nog framåt så att ditt knä kommer i kontakt med den sida av din motståndares övre delen av låret .
4

Kram din motståndares ben . När du svingar din bakre benet framåt i fotograferingen , krama din motståndares främre benet . Sväng runt på sitt ben så att du får ditt huvud direkt mot kroppen eller mellan benen så att han inte kan attackera dig med sin fria benet .
5

Ta motståndare . Använd din rygg ben för att driva din vikt framåt . Håll det främre benet postat bakom motståndarens främre benet för att resa honom . Skjut tillbaka och mot din postat benet din vikt så att din motståndare faller runt den , och inte bara rakt bakåt . Väl på marken , gå direkt till en överlägsen grappling läge . Addera

[Hur man gör en Single Leg Takedown: https://sv.sportsfitness.win/Sport/brottning/1012030699.html ]