Hur man gör en Double Leg Takedown

Från Ultimate Fighting Tävlingar till formalise brottning och allt däremellan , är det dubbel ben takedown en stöttepelare i kampkonsten. Att få en punch - tung motståndare till marken är ett effektivt sätt att svänga dynamiken i kampen för att din fördel . Följ dessa steg för att utföra grappling dubbla ben takedown . Instruktioner
1

Fake en huvudattack. Behåll ögonkontakt med din motståndare så att han inte förväntar sig att du ska gå på marken . Du kan antingen kasta handen uppåt i en vinkel som om du går för en närkamp eller så kan du använda en jab , eller en jab combo , att fejka din motståndare ut medan stängning avstånd .
2

Skjut för benen . Att skjuta för din motståndares ben , huka ner i en semi - squat . Detta hindrar dig från att bara kasta överkroppen på hans underkropp ( ett misstag som kan sluta med att du slagit ut ) . Som du lägre i huka hålla händerna ut framför dig och vara redo att antingen blockera ett knä eller en spark eller att hoppa tillbaka ifrån ett ben attack . Addera 3

Steg framåt och grip . Ta ett steg framåt med din bly foten och gå in i fotograferingen . Bly med bröstet och armarna och hålla huvudet bakåt . Ta din motståndare runt låren , ungefär halvvägs mellan hans höfter och knän . Vrid huvudet åt sidan mot din motståndares kropp för att neutralisera risken för en nackskadaoch att utnyttja din kroppsvikt .
4

Tryck framåt för takedown . När du har fått din motståndare i ett grepp runt hans ben och huvudet är platt mot hans höfter och lår , driva din vikt framåt och dra på hans ben för att ta ner honom .
5

Release och faller i en dominerande ställning . När du faller med din motståndare , släpper greppet från hans ben så att när du slår i marken kan du landar i en dominerande ställning , såsom en sidofäste. Håll armarna över honom och benen i ett stabilt läge så att din motståndare inte kan kasta en omsvängning . Addera

[Hur man gör en Double Leg Takedown: https://sv.sportsfitness.win/Sport/brottning/1012030700.html ]