Baksidan av Mound Drill

Syfte

Hjälper pitcher att utveckla en bra böjning i det främre knäet.

Borrinstallation

• Pitcher står bakom högen med en boll och handske.

Hur det fungerar

1. Pitcher tar bollen och kastar hem den bakom kullen.
2. Gör 10-15 repetitioner.

Coachningstips

• Att få en bra böjning av det främre knäet är viktigt i denna övning. Spelaren bör kasta uppför och därmed böja knät för att få bollen hem.
• Pitcher bör överdriva rörelsen för att böja det främre knäet i denna borr.

[Baksidan av Mound Drill: https://sv.sportsfitness.win/Sport/baseball/1012046717.html ]