Interceptor Drill

Syfte

Att öva på att fälta line-drive-bollar med hjälp av crossover-steget och drop-steget. Utvecklar också kommunikationsförmåga i utmark.

Borrinstallation

• Det är tre personer involverade i denna övning:The Coach (CH), Hjälparen (H), och Interceptor (I).
• Tränaren och hjälparen står 50 fot från varandra, vända mot varandra.
• Interceptorn står 30 fot från bussen, vänd mot tränaren, 20 fot utanför mittlinjen. (se diagram)

Hur det fungerar

1. Coach kastar en line drive eller low fly ball till hjälparen.
2. Interceptorn använder ett högt, stark röst för att ropa efter bollen och använder sedan ett crossover-steg eller droppsteg för att röra sig mot bollen.
3. Interceptorn fångar bollen innan den träffar marken, sedan kastar crow hop bollen till tränaren för att övningen ska starta om.
4. Inför nästa tränarkast, Hjälparen bör justera sin position vänster/höger och/eller fram/bak för att ändra kastriktningen varje gång.
5. Om interceptorn missar bollen, Hjälparen fångar bollen och kastar tillbaka till tränaren.

Coachningstips

• För att göra detta mer utmanande, lägg till TVÅ interceptorer, placera dem vardera 20 fot på varje sida av mittlinjen.
• Spelarna kommer att behöva kommunicera för att undvika kollisioner.
• Spelaren som inte får bollen bör placera sig för att backa upp.

[Interceptor Drill: https://sv.sportsfitness.win/Sport/baseball/1012046657.html ]