Borr med två bollar

Syfte

Förbättrar utespelarens reaktion på bollen. Också, en bra konditioneringsövning.

Borrinstallation

• Spelare och tränare står ungefär 10-15 yards från varandra på ett öppet utrymme.

Hur det fungerar

1. Tränaren kastar en boll till vänster på ytterbacken, han springer över, fångar den och kastar tillbaka den.
2. Nu kastar tränaren en boll till höger om honom. Han springer över, fångar den och kastar tillbaka den.
3. Drill fortsätter med tränaren som alternerar vilken sida av ytterspelaren han kastar bollen till.

Coachningstips

• Tränaren borde kasta en blandning av flugbollar, lindrev och markbollar.
• Ytterspelare bör komma bakom bollen när det är möjligt och använda bra fotarbete för att få fart framåt med sina kast.

[Borr med två bollar: https://sv.sportsfitness.win/Sport/baseball/1012046685.html ]