Bra övningar för baseball

Övningar för baseball är olika övningar för andra sporter . Även sporter som fotboll och basket plats en mycket större vikt vid de fysiska förmåga idrottare , baseball spelare beroende av hand-öga- koordination och svarstider så mycket som deras fysiska förmåga . Därför basebollspelare specialiserar ofta sina övningar och konditionering baserat på deras position . Pitching

kannor har ett tydligt mål för sina övningar : deras pitching arm , som kräver en stor mängd av konditionering för att förbli i att spela form. Bra övningar för kannor omfattar att stärka rotatorkuffen ( den grupp av musklerna runt axeln ) med hjälp av en fem kilos vikt . Stå rakt upp , med tyngden i din pitching handen åt sidan , sedan utöka vikten horisontellt och få ner det till sitt ursprungliga läge . En annan bra övning för att öka en kanna axel styrka är att hålla en slang sladd i ena foten och dra upp den med hjälp av din pitching hand i reps av 10 .
Slå

Baseball spelare går ofta till vadd bur för att förbättra sin sving . De kan också göra några övningar i vikt rummet för att öka sin slagpotential. Utslagning kräver en stor mängd av överkroppen styrka; ideala träning rikta armarna . Underarmen är särskilt viktigt för en torped eftersom den möjliggör ett bättre grepp, vilket ökar bat hastighet . En bra underarm övning är att hålla en gripare ( en specialiserad träningsredskap ) och ange en tidsplan för att klämma , öka antalet kramar per rep varje vecka . Addera Catcher

att vara en catcher tar en stor belastning på kroppen eftersom överlevnads kvar i en hukande ställning under långa perioder . En bra övning för att förbereda fiskare för huk är att fokusera särskilt på att utveckla benstyrka , möjligen med knäböj . Knäböj är en övning med fria vikter . Idrottaren rör sig upp och ner från ett helt vertikalt läge till ett hukade position. Knäböj är bra för en catcher eftersom de bygger benstyrka , och han utövar i ett läge som liknar hans upprepade huk bakom hem plattan . Addera

[Bra övningar för baseball: https://sv.sportsfitness.win/Sport/baseball/1012035150.html ]