100 Meter Strategier

Den 100 meter sprint är en av de mest efterlängtade friidrottsgrenar vid OS eller någon större friidrottstävling . Den inofficiella titeln " Världens snabbaste Human " går till vinnaren av män 's 100 - meterslopp . Det är en tuff och krävande ras som kräver utbildning , snabbhet , explosivitet och snabbhet . Start

att förbereda för start , du måste komma in i en sprinter position i startblocken. Fötterna är stagade mot metallblock som du kommer att driva bort av vid ljudet av start pistol . Din kropp kommer att vara framåtlutad och dina muskler kommer att krympa i explosiv sätt för att få din kropp som rör sig . Som du driva dig själv framåt , kommer du att ta snabba steg som tar dig mot full fart . De två första stegen kommer att vara kort och hackig och sedan stegen börjar förlänga ut . Dina åtgärder kommer att fortsätta att förlänga avsevärt genom dina första åtta steg .
Maximal acceleration

Du kommer att nå din maximala acceleration och topphastighet på ungefär 40 meters märket . Det är här disciplinen blir en viktig faktor i loppet . Du kör explosivt , försöker upprätthålla din hastighet . Armarna kommer att pumpa med varje steg och du kommer att luta framåt . Din kropp kommer att kunna hålla den högsta hastigheten under 30 meter .
Hastighet Underhåll

De sista 30 meter av loppet handlar om att behålla så mycket fart som du kan. Varje sprinter saktar något i de sista metrarna , däribland världsrekordhållarenUsain Bolt . Nyckeln till att behålla så mycket av din hastighet som möjligt är den utbildning du har gjort innan loppet och det formulär som du håller på banan . Om du kan fortsätta att svänga armarna och driva samtidigt som en framåtlutning och inte räta upp , kan du hålla en takt som ligger nära din toppfart till slutet av loppet . Addera


[100 Meter Strategier: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Track---Field/1012030161.html ]