200 Meter Dash Tips

200- meterslopp är inte lika populär som de 100 eller 400 meter , men det är en krävande bana händelse i sig som kräver uthållighet och all - out hastighet . Framgång i 200 - meterslopp är en blandning av talang , planering och teknik . Den första etappen

Eftersom det är omöjligt att köra all - out för hela tävlingen , hjälper det att bryta de 200 meter i sektioner . Målet är att spara din energi för den sista sträckan . Under de första 40 meter efter att du lämnar blocken dock försöka nå din maximala hastighet så fort som möjligt .
Middle Portion

Vissa bussar bryta mittpartiet av loppet i två ben : 40 meter till 120 meter och 120 meter till 140 meter . När du når 40 meters märket , börja spara på energi . Sikta på att köra på omkring 80 procent av max . Hålla upp huvudet är ett sätt att åstadkomma detta . Från 120 till 140 meter , börja öka hastigheten igen . Kör med armarna , nästan som om du bryter ut ur blocken igen . Addera Final Leg
p Det är kontraproduktivt intuitivt , men under de senaste 60 meter av loppet bör du sträva efter att slappna av . Om du stam för att nå maximal hastighet du kommer spänt upp , vilket minskar effektiviteten i din andning och muskler . Andas , hålla dina axlar lös och slappna av dina armar och händer . Sprint den sista delen så fort du kan och köra igenom mållinjen . Addera

[200 Meter Dash Tips: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Track---Field/1012030154.html ]