400 Meter Dash Teknik

Att ha framgång i 400 - meterslopp , det längsta sanna sprinttävling , handlar om både fysisk skicklighet och mentala färdigheter . Den vise sprinter kommer att arbeta på båda områdena för att säkerställa framgång . Ha en Race Plan

Utarbeta en plan för loppet flera dagar i förväg . Har strategier på plats för hur du vill varje tillvägagångssätt varje avsnitt av loppet . Visualisera dig själv springa loppet och ha framgång genom att använda dessa strategier . Är du en bättre front - runner , eller en starkare behandlare ? Kom upp med en strategi som fungerar för dina styrkor .
Stay Loose

Håll dig positiv och hålla dig från att skärpa under loppet. Skärpning dina muskler för mycket minskar prestanda . Dra inte åt ditt ansikte eller dina axlar medan du kör . Du vill att ditt löpsteg för att vara flytande och fri . Fokusera på de små saker du behöver göra för att lyckas . Addera Starta Strong , avsluta starkt

För de första 100 meter , bör du försöka att gå din snabbaste och samtidigt ha en reserv på plats för målgång . Behåll kontrollen över under den andra 100 meter . Din naturliga tendens är att sakta ner efter 200 meter , så du måste känna att du har plockat upp tempot under de närmaste 100 meter . Under de sista 100 meter , koncentrera sig på att inte tappa formen . Trötthet kommer sannolikt att bli en faktor på denna punkt , så du måste göra en extra ansträngning för att hålla ditt formulär och inte åt upp för mycket samtidigt som du trycker hårt . Kör igenom finish, inte bara till mållinjen . Addera

[400 Meter Dash Teknik: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Track---Field/1012030156.html ]