Hur Kör 800 meter

När du bryter de 800 meter ned i sina mellantider , är takten nära den i de 400 meter , vilket i sig är nästan en död sprint . Denna kombination av avstånd och hastighet gör det 800 meter en särskilt smärtsam händelse att köra . Eftersom du kommer att köra de flesta av loppet i en förpackning istället för i just ditt körfält , är strategin också mycket viktigt för framgång . Instruktioner
1

Starta loppet starkt genom att påskynda ned rakt . Beroende på vilken typ av starta loppet har , kommer du antingen bryta för innerbanan omedelbart eller efter de första 100 meter .
2

Break för insidan linje ( eller " rail " ) i angiven tid . Var noga med att inte köra direkt på det . I stället körs med en mild vinkel på skenan . Detta gör att du kan gå samman med flocken utan att tappa fart . Addera 3

Bo i körfält 2 eller 3 under de första 300 till 400 meter av loppet . Om du leder flocken , stannar på insidan , men om du inte tävla i någon av dessa banor hindrar dig från att vara " förpackade i " de andra löpare som fält strängarna ut .
4

Var uppmärksam under tävlingen och hålla ett öga på de två ledande löpare . Om en av dem försöker att dra bort från flocken , justera tempo därefter.
5

avsluta starkt , men se till att det passar med dina starka sidor som en löpare . Om du har blixtsnabb hastighet , överväga att spara det för de sista 100 meter . Om du har bra uthållighet , börja avsluta tidigt genom att öka tempot i de sista 300 meter . Hursomhelst bör du avsluta spela på dina styrkor och dina motståndares svagheter . Addera

[Hur Kör 800 meter: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Track---Field/1012030249.html ]