200 meter Dash Träning

Den 200 - meterslopp är unik i den meningen att det är både en sprint och en tävling i uthållighet . Som ett resultat , utbildning för denna ras innebär metoder som traditionellt används av både sprinters och långdistanslöpare. Energy Conservation

200 - meterslopp består av ett halvt varv runt en standard 400 - meters bana . Idrottare Acceleration , en idrottsman idrottsprestationer företag , visar det största problemet med 200 -meters löpare är att de ofta sprint hela loppet och bränna energi för snabbt .
Utbildning
< p > Diverse tävlar repetitioner rekommenderas av idrottsmän Acceleration . Flera uppsättningar av 40 - meters sprintar uppmanas att hjälpa till att bygga korta skurar . Dessutom cykler av 400 - meterskörningarrekommenderas att bygga uthållighet . Addera Köra Race

Idrottare Acceleration rekommenderar ett fullskaligt sprint vid full effekt för de första 40 meter . När löparna närmar sig kurvan , bör de långsamma takten för att spara sin energi . Vid den närmaste änden av kurvan runt 110 meter varumärket bör löparna åter accelerera till full effekt. För de senaste 70 till 80 meter , bör löparna förbli avslappnad när den körs med högsta hastighet , rakt in i mål . Kvar avslappnad förhindrar outrunning kroppen innan loppet slutar . Addera

[200 meter Dash Träning: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Track---Field/1012017605.html ]