Hur Kör 200 Meter Dash

Den 200 meter dash är en klassisk sprint händelse som kombinerar snabbhet , strategi och teknik i en spännande tävling . Det drar sprinters från både 100 meter och 400 meter streck , så konkurrensen tenderar att vara olika. Liksom de 100 meter , har du en chans att köra på din toppfart . Till skillnad från de 100 meter , dock måste du reservera denna hastighet för en viss del av loppet . Instruktioner
1

Håll ner huvudet ur blocken när du kör genom din start . Bygga hastighet , men slappna av .
2

Kör det första kvartalet loppet på cirka 80 procent av din maximala insats . Pushing för hårt kommer att lämna dig utan tillräckligt med energi för att avsluta starkt , men du måste fortfarande få upp till din maximala hastighet i en relativt kort tid . Addera 3

Dra upp huvudet och sakta komma ut ur din enhet fas runt 30 meters märket .
4

sväng höger axel över din kropp när du kör genom svängen och in på slutrakan .
5 < p > köra i full hastighet från 50 meters märket till 150 meters märket . Om du trötthet före mållinjen , så kommer du bara att behålla din position för de sista 50 meter . Addera

[Hur Kör 200 Meter Dash: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Track---Field/1012030257.html ]