Hur Kör 100 Meter Dash

Köra 100 meterslopp tar fokus , kraft och otrolig form. För att tävla på högsta nivå av konkurrens , du behöver mycket naturlig hastighet . Något annat du också behöver veta om är racing strategi och teknik . Instruktioner
1

Ställ fötterna i blocken . Avståndet mellan blocken är upp till dig , så ställa in dem så långt ifrån varandra som du är bekväm med . I allmänhet bör foten som kommer att göra det första steget under starten vara längre tillbaka .
2

Vänta pistolen för ljud, sedan explodera ur blocken . De flesta idrottare kommer inte att ha något problem med detta , men inte reagerar på pistolen snabbare än 0,1 sekunder . Något snabbare kommer att flaggas en tjuvstart .
3

Fokusera på att köra framåt för de första 15 meter eller så av loppet . Håll ner huvudet och koncentrera sig på framåtlutad för att bygga hastighet .
4

Gradvis ge din kropp att bli upprätt som du nära 30 meters märket . Fortsätt att pumpa armarna kraftfullt och koncentrera sig på att accelerera .
5

Ta med dina höfter och ben tillbaka i din kropp när du når 50 meters märket . Låt din kropp att övergången smidigt från det lutande accelerations hållning till upprätt maxhastighet hållning .
6

Behåll din toppfart genom att hålla sig avslappnad och koncentrera sig på din teknik . Spännare under denna del av loppet kommer att leda till att du förlorar mer fart än du borde , så låt dig glida ner på spåret . Addera

[Hur Kör 100 Meter Dash: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Track---Field/1012030255.html ]