"Marquette"-inspelning från Justin Remington, Martin Luther King High School, Riverside, Kalifornien

DIAGRAM 1: Spelare ställer upp på toppen av nyckeln och de tre första spelarna i raden har basketbollar. 1 dribblar till höger armbåge och skjuter medan 2 dribblar till vänster armbåge och skjuter. Båda spelarna får sina egna returer. När de gör det, 3 dribblingar vid höger armbåge och skjuter (spelare går alltid till motsatt armbåge som spelaren framför dem).

---

DIAGRAM 2: När spelarna studsar sina egna skott, de bildar en utloppslinje i hörnet. En rebounder passerar till outlet-personen, som sedan går över till tränaren och rusar tillbaka i kö.

När bollen väl kommer till tränaren, nästa person i kö kör full fart mot en armbåge, tar emot passningen från tränaren och skjuter. De får sedan sin egen retur och passerar till utloppslinjen. Mönstret fortsätter under borrningen, som varar tre minuter.

Denna övning görs med tre basketbollar, så kommunikation är viktigt. Hustling är också viktigt för att få så många skottförsök som möjligt. För mitt team, spelarna har tre minuter på sig att göra 30 skott. Du kan anpassa efter ditt lags förmågor.

["Marquette"-inspelning från Justin Remington, Martin Luther King High School, Riverside, Kalifornien: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012042404.html ]