1-mot-5 defensiv avslutningsövning ger värmen från Jim Montijo, Iver C. Ranum High School, Denver

Denna defensiva avslutningsövning har en tränare på baslinjen som håller en basketboll, en defensiv spelare placerad under bågen i hjälpsidans position, och fem offensiva spelare som är jämnt fördelade längs omkretsen.

DIAGRAM 1: För att starta borren, tränaren kastar en passning till någon av de fem offensiva spelarna. Försvararen måste stänga hårt mot spelare som tar emot passningen.

---

DIAGRAM 2: Den offensiva spelaren tillåts tre dribblingar för att försöka slå försvararen till korgen. De två spelarna går 1-mot-1 tills den offensiva spelaren gör mål eller försvararen får ett stopp.

---

DIAGRAM 3: På vilken som helst gjord korg eller retur, bollen lämnas tillbaka till tränaren och han eller hon kastar tillbaka bollen till en annan offensiv spelare. Försvararen måste rusa över för att stänga ute, och övningen fortsätter.

Att köra den här övningen i två minuter är fysiskt krävande för försvararen och är ett fantastiskt balsam.

[1-mot-5 defensiv avslutningsövning ger värmen från Jim Montijo, Iver C. Ranum High School, Denver: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012042450.html ]