4-mot-4, touch-the-line borr från Mack McCarthy, tidigare VCU, Virginia

Försvaret vänder sig mot korgen, medan offensiven har ryggen mot korgen. Tränaren ropar upp namnet på en försvarsspelare (X2). Den spelaren måste röra vid baslinjen medan X1, X3 och X4 drar sig tillbaka till försvar.

En tränare kastar bollen till vilken offensiv spelare som helst och förseelsen försöker utföra ett snabbbrott. Försvaret måste prata och samarbeta för att täcka den öppna mannen. X2 måste återhämta sig snabbt för att plocka upp den öppna mannen. Låt ditt brott köra ett rörelsespel.

På en korg, försvaret tar bollen utanför spelfältet och blir det offensiva laget. Det offensiva laget blir försvar och måste spela helplan, man till man förnekande försvar. Spelet fortsätter tills en korg har gjorts.

Tonvikten med denna övning ligger på att prata, hjälpa och reagera.

[4-mot-4, touch-the-line borr från Mack McCarthy, tidigare VCU, Virginia: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012042422.html ]